随着各地气温不断飙升，高温各种冷饮和冰镇食品成了许多人的天何心头好。但是健康吉安市某某事务所教育中心若不注意饮食方法，就易对人体造成伤害。享受如何在不伤害身体的冷饮情况下，满足口腹之欲？为此，中医专家支招人民网采访了专家广东省中医院脾胃病科主治医师何桂花。高温

何桂花介绍，天何对健康人群而言，健康少量适度喝冷饮、享受吃冰镇食品的冷饮确有助于快速消解暑热，防止神气耗伤。中医专家支招但若过食冷饮会损伤脾胃，高温吉安市某某事务所教育中心导致脾胃运化功能失常，天何出现积食、健康腹痛、腹泻等疾病，因此在进食冷饮时要做到适时、适量、慢饮。

“空腹时不要吃冰，饭前、饭后1小时不要吃冰，不然会影响消化、妨碍营养吸收。吃冰最好在午后，比如下午3时比较热的时候，就是吃冰较适当的时机。”何桂花表示，冷饮的摄入量，一次以200克左右为宜。此外，吃冰时最好遵循“入口不冰齿”的原则，可以将冷饮在嘴里含大约5秒钟再慢慢吞下；冰西瓜等冰镇食品可以从冰箱取出后先室温放置20分钟再吃。

何桂花指出，对于不同的人群，有不同进食冷饮的要求，6个月以下的婴儿应绝对禁食冷饮，幼儿应该少吃冷饮；经期女性应禁食冷饮，妊娠期女性最好不要食用冷饮；老年人、患有胃肠疾病的人、牙齿不健康的人群、患有心血管疾病人群、患有呼吸系统疾病人群、高血脂和高血糖人群，慎吃冷饮。

“建议大家还是选择白开水、淡茶水或酸梅汤、绿豆汤、冬瓜茶、荷叶茶等传统解暑饮品。此外，夏季还可以食用一些偏苦味的蔬菜，例如苦瓜、莴苣等，这些都对解暑也有帮助。”何桂花说。

• ·德甲：奥格斯堡0
• ·午评：沪指缩量震荡 全市场超4100只个股下跌
• ·二度当选日本首相后，石破茂发声：必须改变和重塑
• ·谁说这案例老啊!!!这案例可太新了!!!
• ·美日韩举行“自由之刃”联合军演第二次演练
• ·以色列新任国防部长称将继续全力打击黎真主党
• ·特朗普真能24小时内结束俄乌冲突吗？
• ·黎以冲突持续 以军参谋长称消灭黎真主党战斗力
• ·上海2项比赛获奖名单出炉！看看你家娃得奖了吗？
• ·中新真探：晚上经常起来尿尿是肾不好吗？
• ·这4个专业，难到破防！
• ·午评：沪指缩量震荡 全市场超4100只个股下跌
• ·中国驻美大使谢锋：中美和平共处是责任，也是必须
• ·中新真探：经常放屁，表示肠胃有问题？
• ·国务院台办：双航母编队海上训练是年度例行性安排
• ·7岁男童遭两位教师羞辱、体罚，而学校的回应则更是让人不能理解